uda i

[...] (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 179 Staż treningowy: Wcześniej 6 miesięcy i teraz po przerwie już miesiąc chodzę Obwód pasa: brak Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia planuję biegać we wtorki i czwartki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Wiek :16 Waga :58 Wzrost :166 Staż treningowy: bdb Obwód pasa - Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie + siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz , białko , CLA , witaminy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

[...] serie po 50. Przerwy tylko kilka sekund, żeby rozluźnić mięśnie. Przy 800 czułem jakbym miał sztangę z obciążeniem na barkach. Wtedy już 10 przysiadów było ciężko. Wcześniej udało się tylko 350 i miałem później niesamowite zakwasy na czworogłowe uda. Dosłownie czułem w każdej głowie patologiczny ból. Teraz nie jest źle, tylko pośladki trochę. A [...]

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: - Obwód pasa 75 Obwód klaty: 67 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz czasami 2 tygodniowo piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] w taki sposób że idziemy na takie małe pole i walczymy tam. Korzystamy z wiedzy mojego kumpla , wiedzy książkowej i innej. Staramy się walczyć technicznie nie siłowo. Moje pytanie to czy ma sens takie spotykanie się , czy uda mi się wyuczyć odruchy a jeśli tak to bym prosił o jakieś rady, wskazówki jak ćwiczyć w takich warunkach.Dzięki!!

[...] co najlepiej notować w zeszycie treningowym aby był prowadzony w naprawde dobry sposób? Ja na poczatku dałem sobie dane: wiek, waga, rozmiar: klatki piersiowej, bicepsa i uda dalej mam przygotowane zapiski na każdy trening Po każdym miesiącu będe sprawdzał stan rozmiarów klatki, bicepsa... Info o diecie narazie nie daje bo zaczynam ćwiczyć [...]

[...] której stałem tzn coś jak by szczeliło.Dokładnie Pod pośladkiem z boku jakieś 20 cm od krocza (chyba mięsień półbłoniasty) Moge chodzić ale z malą trudnością, w tej cześci uda nie ma rzadnych obrzęków jednak nie moge się rozciągac na lewą nogę i schylać czuję lekki ból. Prosze o pomoc w zdiagnozowaniu problemu i jak to leczyć czy to jest [...]

[...] to dieta na typowy dzień na uczelni. Proszę o drobną pomoc, wiem że moja dieta nie będzie idealna, bo jestem strasznie wybredny jeżeli chodzi o potrawy, ale mam nadzieję że uda się coś z tego zrobić, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f93fb0369da4ad8a5d1790f3a1125ad.gif http://s24.postimg.org/afcbv55bp/image.jpg photo sharing websites [...]

[...] mam takie pytanko co myslicie o takim pierwszym cyklu : 1 t. prolo 400mg/e5d 2-10 t. prolo 200mg/e5d W trakcie cyklu 100mg cynku eod - zapobiec zalaniu i gino - moze sie uda Tylko mam pytanie - ponoc miedz i zelazo po zakonczonym cyklu zapobiegaja tradzikowi, wie ktos moze jak to dawkowac ????? Oraz ile Clomidu do takich dawek walnac na [...]

[...] zaangażowanie głów gdy dłonie rozstawiam na mniejszą szerokość. I jeszcze chciał bym się zapytać czy przysiady na jednej nodze dobrze działają na cztery głowy mięśnia czworogłowego uda i czy biorą w tym udział przywodziciele, oczywiście robiąc taki przysiad trzymał bym się czegoś aby nie zwracać szczególnej uwagi na równowagę tylko na mięśnie?

[...] tej pory. Zawsze byłem szczupły lecz po tym zimowym masowaniu pogorszyła mi się definicja mięśni. Jeżeli będę jadł 3-4 posiłki dziennie bogate w białko a ubogie w węgle to uda się poprawić rys mięśni? Cały czas będę ćwiczył treningiem siłowym. Szczególną uwagę zwrócę na brzuch. Bardzo zależy mi na tym aby obeszło się bez biegania. Jeżeli nie da [...]

[...] do Łukasza Biednego i powiedział mi on, że nie ma sensu w moim wieku jeszcze na ciężkie treningi, bo mogą mi puścić stawy. Wystarczy mi jak na razie skakanka, wznoszenie łydek i dużo skakania na boisku. Czy są jeszcze jakieś lekkie ćwiczenia, które mogę wykonywać na przykład na uda, bez obawy, że zepsuje sobie stawy? Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

[...] od pazdziernika biegam przynajmniej 2x w tygodniu, studiuje awf i duzo cwicze poza tym. W grudniu miałem 3 tygodnowa przerwe spowodowana naderwaniem miesnia czworoglowego uda. Od stycznia wziolem sie za treningi. Biegam w poniedziałki, srody i ( piatki,soboty,niedziele cwicze z klubem piłke nozna - bieganie,treningi silowe ). Moim celem jest [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu bieganie Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja tkanki [...]

[...] 95% taki cyklik czekam na jakieś sugestje ew. zmiany cykl na w miare czystą mase aeroby 3-4xtyg po 30/50 min, od 7tyg do aero 2-3razy tyg HIIT, dietka CKD ew. L.C jak sie uda(czyt.rozszyfruje pierdzielonego kompa) ,postaram zamieścić fotki przed i po oma 1-10tydz 250tyg enan 1-2tydz 200tyg/ 3-10 100tyg prop 11-12 100eod bold 1-10tydz [...]

[...] sporzadzic liste supli ktore byc może sie przydadzą. Mam za sobą bodajże 3 cykle. Mam diete którą przestrzegam na 80%, chociaz teraz bd mial wiecej wolnego czasu i moze uda mi sie ją dociagnąć, no i oczywiscie odpowiedni trening. Zamierzam kupić: Universal Storm 756g Universal Shock Therapy 1008g (to bd moja pierwsza przedtreningówka) [...]

[...] biceps. Moje pytanie kieruje do was jestem chlopakiem ktory ma sportowy tryb zycia , jem duzo praktycznie wszystko co spotykam na drodze , masy jak nie ma tak nie ma. Myslicie ze uda mi sie z tymi cwiczeniami osiagnac mase? Mam kupic jakies suplementy zeby wspomogly szybszy przyrosty masy? Zamierzam jeszce dorzucic jazde na rowerze albo bieganie.

[...] którym będę mógł zbudować do wakacji atletyczną budowę ciała Wzrost: 1,74m Waga: 77kg Obwód klatki: 105cm Obwód bicepsa: 40,5cm Obwód bioder: 87cm Obwód w pasie: 83cm Obwód uda: 60cm Obwód przedramienia:34cm Obwód łydki: 40cm później jeżeli będzie potrzeba zamieszczę zdjęcia swojej sylwetki W tygodniu trenuje 4-5 razy siłownia,1 basen,3 [...]

Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : siłownia, piłka nożna ale chwilowo kontuzja na przynajmniej miesiąc Odżywianie : Cel : [...]